首页 雷火竞猜正文

致命黑兰,瘦身也要好好吃早餐,来一份元气满满的养分早餐吧!-lol雷火电竞

admin 雷火竞猜 2019-05-20 307 0

瘦身也要好好吃早餐,来一份元气满满的养分早餐吧!其实咱们都知道,三餐之中早餐是最重要的。晚餐到隔天的早餐之间长达12小时,此刻身体急需能量的弥补。不吃早餐不但早上精力萎靡,身体的代谢也很差,焚烧脂肪的才能也低。为了瘦身不吃东西,反而使身体的代谢循环更差了,底子不能有瘦身的作用,真的是因小失大!忙着瘦身的时分,记住每天给自己预备一份养分丰厚又有饱足感的早餐。

朴素老实的马铃薯,一直是咱们餐桌上的好同伴。多种多样的马铃薯做法,没有不喜爱的。马铃薯含有丰厚的B族维生素,能有用康复膂力,防备伤风。早餐给饥不择食的肚子来点马铃薯是不错的挑选。今日引荐给咱们的早餐是一份焗烤西红柿镶马铃薯泥。经常用西红柿来炒马铃薯吃的。西红柿的诱人的色泽和酸甜的滋味,让马铃薯变得愈加好吃。这道菜依然是马铃薯和西红柿调配,仅仅换了种烹饪方法,用西红柿来做一个盅,把捣成泥的马铃薯填入其间,撒上乳酪丝,放烤箱中烤一烤,简略又奶香浓郁的早餐就出炉了。便是看看都觉得十分有胃口的早餐,满满的正能量。闲话不多说,喜爱的小同伴仍是来看看具体做法吧!

焗烤西红柿镶马铃薯泥

【用 料】西红柿 2个 马铃薯 1个 洋葱丁 1汤匙 火腿 2片 马苏里拉芝士碎 适量 欧芹 适量 盐 少量

【做 法】

1、马铃薯去皮切成滚刀块,将马铃薯块外表的淀粉用清水冲去,然后放入蒸锅蒸15分钟左右至熟软。

2、火腿、洋葱切成丁,法香洗净切碎待用。

2、蒸熟的马铃薯捣成泥,放入切好的洋葱丁和火腿丁拌匀。火腿有必定的咸度,可酌情再加少量盐。

3、西红柿洗净,以刀尖在蒂头下1/4处切开,挖出果肉,西红柿盅待用。

4、挖出的西红柿果肉,加少量盐,用照料机打成酱汁待用。

5、将拌好的马铃薯泥填入西红柿盅内,略压平坦些。

6、每个西红柿盅上都撒上马苏里拉芝士碎,放到烤盘中。

7、烤盘移入预热180℃的烤箱内,烤8分钟左右。

8、烤完取出,撒上切碎的法香碎,食用时淋上西红柿酱汁即可。甘旨的焗烤西红柿镶马铃薯泥就做好了!

【烦琐几句】

1、马铃薯切成小块上锅蒸,蒸的时刻相对短些。

2、马铃薯的含龙葵素,是种生物碱。在马铃薯蜕变或发芽后,会转为绿色,龙葵素含量将大幅添加,误食将导致中毒。发芽的马铃薯不宜再食。马铃薯宜保存在无阳光直射处,能够冰箱冷藏存贮。

喜爱为您引荐的焗烤西红柿镶马铃薯泥吗?记住来留言哦!喜爱本文的亲们请点赞、保藏、谈论和转发,有什么不对之处也欢迎来吐槽、点拨。重视因子食味记,更多优质食谱和美食视频共享。
雷火电竞版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

最近发表

    lol雷火电竞_csgo雷火电竞_雷火电竞

    http://www.mayura-ayur.com/

    |

    Powered By

    使用手机软件扫描微信二维码

    关注我们可获取更多热点资讯

    雷火电竞出品